Cara mengatasi ketakutan pada sleep paralysis

Cara mengatasi ketakutan saat Sleep paralysis

Sleep paralysis atau yang biasa orang Indonesia sebut dengan ketindihan merupakan sebuah keadaan dimana kalian gak bisa menggerakkan tubuh,gak bisa mengeluarkan suara, dada kalian serasa di tindih oleh sesuatu dan bahkan kalian terkadang melihat hantu atau makhluk berwujud hitam. 

   

Apakah betul semua makhluk yang kita lihat sleep paralysis itu adalah hantu? 

 tenang itu semua bukan hantu itu hanya ilusi yang diciptakan oleh otak kalian karena pada saat sleep paralysis otak kalian sedang berada pada mode waspada jadi sehingga bisa menciptakan halusinasi seperti tadi. 

Di artikel kali ini aku akan menjelaskan cara agar kalian tidak ketakutan lagi saat di sleep paralysis sekaligus cara untuk keluar dari sleep paralysis. 

1.Tenang dan jangan panik. 

 Untuk hal pertama yang harus kalian lakukan saat di sleep paralysis adalah tenang. Memang sulit untuk tenang di sleep paralysis tapi itu adalah hal yang paling penting dilakukan. 

Karena jika kalian panik kalian akan otomatis memanggil sesuatu yang lebih menakutkan muncul di kamar kalian

2.Cara untuk keluar dari sleep paralysis. 

Pertama tenang kemudian cobalah untuk menggerakan jari kalian dengan gerakan kecil, dan untuk mempercepat prosesnya

Cobalah menggerakkan mulut, jari kaki, dan mata karena semua gerakan yang kalian lakukan tadi itu akan mengirim sinyal di otak kalian memberitahu bahwa kalian sudah bangun kemudian saat itu terjadi kalian akan langsung keluar dari sleep paralysis, mungkin butuh waktu jadi bersabarlah. 

3.semakin banyak mengalami sleep paralysis makan kalian akan lebih terbiasa dan tenang. 

Banyak orang bilang kalau jika kalian sudah mengalami sleep paralysis sebanyak 5 kali makan kalian sudah akan terbiasa dan lebih tenang saat berada di sleep paralysis. Dan menurut aku itu betulan karena berdasarkan pengalaman, pertama kali aku kena sleep paralysis aku juga panik dan tidak tau apa yang harus dilakukan tapi setelah aku mengalami nya beberapa kali aku sudah terbiasa dan tenang. 

4.Mengubah sleep paralysis menjadi lucid dream. 

Sebenarnya sleep paralysis adalah gerbang menuju lucid dream. 

Jadi daripada berusaha keluar dari sleep paralysis lebih baik kalian mengubah sleep paralysis menjadi lucid dream. 

Jadi yang pertama kalian lakukan saat sleep paralysis adalah menutup mata dan rileks kan tubuh kalian kemudian visualisasi kan sebuah lokasi misalnya hutan atau pantai beserta dengan suara seperti suara burung atau ombak dengan Pandangan orang pertama. Kemudian setelah beberapa saat kalian akan langsung berada di lokasi yang tadi visualisasi kan. 

Sulit untuk menjelaskan seperti apa transisi perpindahan dari sleep paralysis ke lucid dream sampai kalian mengalami sendiri baru bisa tau. 

Itu saja pada artikel kali ini sebenarnya sleep paralysis itu merupakan hal yang alami karena pada saat kalian tidur tubuh kalian memparalize tubuh kalian sehingga kalian tidak bergerak mengikuti mimpi.